Es ist eine Lebensaufgabe, fit und gesund zu bleiben und ständig an uns zu arbeiten. Zurück zur stabilen Körpermitte, heißt das Motto: Intensives Training, das Spaß macht und effektiv ist. In dieser Intensivstunde werden die Rektusdiastase, der Beckenboden und auch die tiefen Muskelgruppen trainiert. Dieser Kurs kann einzeln belegt oder perfekt mit dem Rückbildungsfitkurs oder dem Ladyfit kombiniert werden. Viele möchten ja gerne zwei bis dreimal die Woche trainieren. Diese etwas ruhigere Kursstunde, die sehr anstrengend werden kann, enthält viele Stabilisations- und Haltungsübungen sowie Pilates-Elemente.

Inhalte:

Spezielles Training für alle Frauen nach der Geburt, während der Rückbildungsphase/Rückbildungsfit, nach der Rückbildung als Aufbautraining. Für Frauen, die am Ball bleiben wollen und für Frauen, bei denen die Geburt des Kindes schon länger zurückliegt. Auch für Frauen in den Wechseljahren und später geeignet. Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, tiefer Bauch, tiefe Rückenmuskulatur werden intensiv trainiert.